もともと、ぐっすり眠れないタイプです。
「夜中何度も起きる」体質で、2〜3時間置きに目が覚めます。疲れている時も1回は必ず覚醒します。
マットレスや枕を変えたり、室温を工夫してみたり。
色々やってもやっぱり目が覚めます。
夏になり室温調整が難しく、不眠が加速するなか、以前教えてもらって自作した「フランキンセンス」のアロマスプレーのことを思い出しました。もう一度試してみよう！
フランキンセンスは樹皮から作られるアロマ。古くから神聖な場でも炊かれてきた香りで、不思議と落ち着く感じがします。
スプレーボトルの中で蒸発してフランキンセンス液がなくなっていたので、再度作り直し。アロマオイルを無水エタノールでうすめるだけです。
エタノールはドラッグストアで売っています。オイルの量で香りの強さを調節します。
フランキンセンスのオイルは「生活の木」で購入。亡くなった祖母が好きで、船橋ららぽーとへ一緒に行くと必ず寄ったお店です。最初は小さな瓶で試してみてください。
百均のスプレーボトルに入れて、寝る前に枕に数回シュッシュと吹きかけます。香りを直で嗅ぎたくない方は、アロマディフューザーなどを使ってくださいね。
森の中にいるような不思議な香り。鼻ではなく脳に直接届く感じがします。
「いい匂いだな」と思っているうちにいつの間にか寝付き……睡眠中の覚醒も1回に減りました。少なくとも使わないよりはよく眠れる気がします（個人の感想です）。
「なかなか寝付けない」
「夜中、何度も目が覚める」
僕と同じような悩みをお持ちの方に一度試しいただけたら嬉しいです。
教えてくださったYさん。
今さらですが、改めてありがとうございます。
（おわり）
