腹巻きで安眠｜ぽかぽかカイロハラマキ、おすすめです

身体が冷えて眠れない……冬の悩みの一つです。
エアコンが効きすぎれば暑いし乾燥するし。
冬の室温調整・体温調節、難しいですよね。

根っからの冷え性である私。冬は手足が氷です。
様々な冷え対策をしている中で、特に効果を感じられたものの一つが「腹巻き」です（今年初）。電気を使わず、お腹と腰をピンポイントで温められます。

2つ試したうちでより良かったのが「ぽかぽかカイロハラマキ」。㈱i.Dさんの商品で、私はマツキヨで購入しました（2,068円）。Amazonでも買えます。

もともと女性向けの商品ですが、フリーサイズで伸びる生地なので細身の男性でも使えます（推奨ウエスト75cmまで）。ほかの男性用商品よりつけた感じが楽だと感じました。

別の男性用ハラマキはあまり伸びず、つけるとお腹が苦しかったんですよね。でもコレはそれほど窮屈さを感じません。モコモコでやわらかい点も良いです。

腰から胸の下までカバーしてくれますが、眠る時は腰骨のあたりにたるませて着用しています。そうするとお腹が圧迫されず快適です。

また、「温感＋2.5℃」の表記も大げさではないようで、じんわりと温かさを感じます。何より、シャツやズボンがめくれてスースーしないところが有り難いですね。

■寝汗防止に厚すぎないパジャマ
■乾燥対策にエアコンOFF・または弱め
■腹巻きとネックウォーマーで冷え対策

これで割とよく眠れています。熱しやすく冷めやすい鉄板造の小屋で寝起きしていので朝は結構寒いです。本当はお風呂で体を温めればベストなのでしょうが、自分は冬もシャワー派なのです……。

冷えは体の不調につながることがあるそうです。
年齢とともに代謝も落ちますし、できる工夫はしたいですね。

腹巻き、おすすめです。
ご紹介した商品はレディースですが、体の大きい男性向けの商品もたくさん出ているのでよければ色々探してみてください。

今日もぐっすり眠れますように……